Лето в самом разгаре, и дети с удовольствием проводят время на свежем воздухе. Однако для того, чтобы прогулки приносили только пользу, необходимо соблюдать ряд важных правил.
Время пребывания на улице
Пик солнечной активности приходится на период с 11:00 до 16:00. В это время лучше оставаться в помещении. Если выход на улицу необходим, выбирайте затененные места.
Физическая активность
Активный отдых следует планировать на утро или вечер. В самые жаркие часы отдайте предпочтение спокойным играм, а подвижные занятия, например футбол, перенесите на более прохладное время суток.
Питьевой режим
Достаточное питье — обязательное условие для детского организма в жару. Давайте ребенку воду или несладкие напитки каждые 15-20 минут, даже если он не испытывает жажды. Важно пить часто, но небольшими порциями.
Защита от солнца
Головной убор — обязательный элемент летнего гардероба. Панама или кепка надежно защитят чувствительную кожу головы ребенка от перегрева. Узкие ободки и повязки не обеспечивают должной защиты.
Одежда должна быть легкой и светлой, из натуральных материалов, позволяющих коже дышать.
Симптомы ТЕПЛОВОГО УДАРА у детей развиваются быстрее, чем у взрослых. Обратите внимание на следующие признаки:
Резкая смена настроения: вялость или повышенная раздражительность
Частая зевота и появление испарины
Повышение температуры тела
Тошнота и рвота
В тяжелых случаях — потеря сознания и проблемы с сердцем
При появлении любых признаков перегрева немедленно обратитесь к врачу.
